五一假期，大家都想出去游泳玩水，體驗(yàn)一下清爽的感覺。但是在水中玩耍時，我們應(yīng)該注意水質(zhì)問題，因?yàn)樗|(zhì)差的水和好的水對身體都有一定的危害。

       首先，讓我們來看看水質(zhì)差的水對身體的危害。水中含有大量的病菌和微生物，如果這些不潔的微生物進(jìn)入我們的身體，就會引起各種細(xì)菌感染和腸道感染等疾病。比如，引起腹瀉的諾如病毒和輪狀病毒等都可以在不潔的水中存活，如果我們在不潔的水中游泳并且吞咽水，就有可能被這些病毒感染。

       另外，水質(zhì)差的水還可能引起過敏反應(yīng)，尤其是對易過敏的人群。比如，在不潔的水中游泳會使皮膚變得干燥和瘙癢，同時在不潔水體中也容易患上濕疹和皮膚病等。所以，在游泳之前建議大家先查看當(dāng)?shù)赜斡緢龅氐乃|(zhì)情況，確認(rèn)水質(zhì)沒問題后再下水。

      相比之下，好的水對身體的危害要少得多。好的水通常指的是清潔透明、無異味、無臭味、無大量雜質(zhì)的水。在這樣的環(huán)境下游泳時，對身體的危害小。嬰幼兒習(xí)慣泡在水里，可在干凈的家庭用水里泡澡或游玩，可以預(yù)防嬰幼兒缺水、皮膚偏干、敏感等癥狀，還能增強(qiáng)免疫力。

      但即便是游泳在好的水中，也要注意避免過量。游泳的時候要控制在30分鐘內(nèi)，不要超過2小時，在游泳的過程中盡量避免吞咽水，也不要讓水進(jìn)入身體以外的部位。

       綜上所述，五一出游游泳玩水，一定要注意水質(zhì)問題，選擇好的游泳場地和水質(zhì)，預(yù)防感染疾病等問題。適量游泳可以增強(qiáng)身體免疫力，長時間游泳則需要把控時間，做好自我保護(hù)。